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體寒怕冷怎么辦？堅持推拿有效緩解

　　 “體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。寒性體質的人本身就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。

　　體寒怕冷怎么辦？醫治手腳冰冷，重要在于疏浚經絡、活血化淤、改善血液循環與推陳出新。如果常常堅持中醫推拿按摩以下4個穴位，可有較佳地療效。

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌疾速揉搓，直到有熱感為佳，天天遲早揉搓涌泉穴100下，交著揉搓各腳趾100下。西醫學以為，人體諸多經脈都匯散于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有親密關系。尤其是刺激涌泉穴，無益于補腎壯陽、強筋壯骨。保持揉搓此穴會匆匆使手腳冰涼癥狀加重。

　　揉搓逸宮穴：逸宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到覺得手心微暖，再換另一只手，接替入行。

　　按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根外側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，先按揉動脈，一松一按，接替入行，不斷按揉到腿足有暖氣下賤的感到為好。
　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　另外，食療關于改良陽氣衰弱的狀態也能起到必定作用。如常用的大棗白糖湯（大棗10個、生姜5片、白糖過量，每晚煎茶喝）對改良手足冰冷的療效頗好。夏季四肢舉動冰冷，借否恰當吃些羊肉、狗肉等，熱中補虛、啟胃健脾、益腎養肝、御冷往濕，同時也要做佳身材的保熱工作。